在后悔又能怎么办呢？化悔恨为动力，学习戒色知识，加油戒

慎独，无所事事独处破戒很危险的，加强保持警惕，有欲望多出去走走，散步，打球，逛街，跑步，仰卧起坐，俯卧撑

好好戒，加油

破了就总结经验而不是摆烂，谁也不敢说能戒到断气那天不犯的，

加油。先平复破戒后的心态，让自己慢慢冷静下来。然后给自己找点事情做，别让自己太无聊，导致又因为无聊破戒

戒友可以念观音心咒，我就是靠念观音心咒戒掉的，想学可以扣我

其实中医讲25岁以前，是一点精都不能泄掉的。因为25岁人体一直处于发育状态。而25岁以后，身体才会产生废精。而精满不思淫，人在没有催人欲望的东西的情况下是不会去干那种事情的，在这个社会诱惑到处都是，当你想破戒的时候，就证明这些不好的东西已经影响到你了，而破戒后这种不好的东西又会在你的脑袋里加深。让人相火乱动，其实当你想破戒第一次就证明你做不到适度了。

找到破戒原因并解决它，吸取教训争取下次不要犯同样的错误，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油