拆除末日觉醒的方法是，首先确定末日觉醒的原因，然后根据原因采取相应措施。如果是由于睡眠不足或过度紧张导致末日觉醒，则应重新建立正常的作息习惯，尽量保证充足的休息和睡眠。如果是由于外界噪声或光线造成，则可以考虑使用隔音材料或遮光布来减少干扰。此外，要注意保护好心理健康，避免过度焦虑、紧张、焦急、心理冲动和情绪低迷。