还能恢复，伤的肯定比平时要重点不然不会有这说法了，看兄弟你发帖时间是凌晨了，如果天天这个点还不睡觉估计很难好了，至少23点前是要入睡的，不要太紧张，一定不能再破戒了

破戒后不要给自己太大的心理压力，要学会善于总结自己失败的原因，吸取教训，避免连续破戒。破戒一次只是天数归零，戒色成果还在。关键是如何快速找回自己的戒色状态和自信。

来坚持练习张至顺道长的八部金刚功一定可以戒掉的，经无数戒友实践，效果卓越，没有戒不掉的说法。可以大大减少欲望，滋养气血，强身健体。练习方法见我主页我的帖子里面，最重要的是配合断念戒色，金刚功是物理戒色，断念，看戒色文章等是魔法戒色，物理魔法一起来效果好。希望您能越来越好，加油吧。