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深蹲完第二天背部很有感觉 我哭死 这正常吗

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我看网上说深蹲不要含胸 然后背部要绷紧。然后感觉背部绷紧后的确腰会舒服很多 有大佬教教嘛 还是在家锻炼三个月的细狗
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2023-07-07 09:48回复
    dd
    IP属地:四川来自iPhone客户端2楼2023-07-07 10:19
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      如果你姿势确实正确，那背部确实是舒服的，因为紧的是核心不是背，如果你第二天背部很有感觉，腿没感觉的话那就要考虑一下发力问题了
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2023-07-07 10:40
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        Dd
        IP属地:四川来自iPhone客户端4楼2023-07-07 11:18
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          正常 尤其是上背
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2023-07-07 14:43
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            能下床吗？
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2023-07-07 15:48
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              下背或者腰的地方是核心，练腿当然要用到核心。但是你姿势不正确会伤腰
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-07-07 16:21
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                深蹲是复合动作，多练练背
                IP属地:新疆来自Android客户端9楼2023-07-08 00:25
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                  自然紧绷，刻意绷紧那可就不对了。绷紧斜方差不多，斜方把杠铃顶起来压着不疼。斜方不就是背么
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2023-07-08 00:38
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                    有什么感觉？看起来不错，可以来了
                    IP属地:美国来自iPhone客户端11楼2023-07-08 02:04
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                      老公
                      IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2023-07-08 10:51
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                        正常
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2023-07-08 11:21
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                          因为你背部太弱
                          IP属地:浙江16楼2023-07-08 13:43
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                            你脚臭吗
                            IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2023-07-08 15:43
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                              干我
                              IP属地:河北来自iPhone客户端18楼2023-07-08 19:25
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