目前楼主178，157斤，但我老控制不住每天吃2000大卡，还想再减15斤

看得出啊 很明显

精神不少，继续加油

精神很多

很好了，学一些营养学知识，少油少盐，其他的继续维持就可以了

其他不说，年龄小了，精神一大截

已经很好了！帅了！咋减的？

怎么瘦下来的

好多小伙伴问我怎么瘦的，我截个之前的回复，感兴趣想了解更多的也可以翻翻我主页之前的贴子。我觉得我减肥最大的功臣就是鸡蛋，帮助我少吃了好多好多食物，早晚两颗水煮鸡蛋下肚就半饱了，而且现在我觉得水煮比煎的还好吃些！早餐是粗粮鸡蛋牛奶，我比较喜欢喝牛奶的，可以提升我满足感，不喜欢喝的可以不喝。另外两餐米饭，他们说先吃蛋再吃蔬菜再吃肉最后吃米饭可以降胰岛素升高水平，我还是照顾一下自己口味吧，提这个是想表达很多东西没必要照搬，适合自己的才是最好的。就跟有的人吃坚果，注意坚果是需要平替而不是额外，那他做菜就要少放油，菜就会变难吃，这我不能接受，然后我减肥期也饿，不是太饿饿的睡不着就忍忍，然后我会选择早睡去对抗饥饿，睡眠中就不饿了。我发现运动也好，让我有更少的闲暇时间去想吃东西，反而很闲老想往嘴里塞。运动后胃口也没有变的想吃更多。希望各位找到自己的减肥方法吧！

眼睛都能睁大了，加油

换个发型，增肌，换衣服鞋子，完美

变化好大啊

我155你看起来比我胖很多，力量做得少吧