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减肥有松皮咋办呀

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前年176身高，200斤，去年一年保持在180-175斤，然后今年5月6号开始减肥，现在7月8号从172斤到155斤，感觉肚子上有松皮了，一层，肉软软的，不知道我继续减下来之后会不会更松，咋办呀大哥们
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2023-07-10 04:29回复
    皮会自动缩回去吗
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2023-07-10 06:37
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      增肌
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-07-10 06:39
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        先把体重减了再说，担心这个有啥用。
        IP属地:广西来自iPhone客户端4楼2023-07-10 06:51
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          大哥你怎么减的，说下方法
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-07-10 07:39
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            不要减肥了 我就是这样减肥的 时间长了胃下垂了 焦虑症 看了很多钱都没用
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2023-07-10 09:15
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              运动减的不用担心，我减的比你多多了，胳肢窝处有点赘皮，肚子上还好
              IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2023-07-10 09:19
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                减的快留皮很正常每个人都会留.我的上臂摸起来跟我家猫的原始袋手感一模一样..稍微补一点点维生素.加点力量.两到五年就缩回去了..
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2023-07-10 09:32
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                  你现在需要增肌，之前只做有氧，你的脂肪减掉了，但是皮肤不会跟着缩小，需要用肌肉去填充，不然瘦下来看起来也不健康不饱满。
                  你现在最好无氧加有氧一起练，力量训练的话，周一胸加三头，周二二头和背，周三肩和腿，周四胸加三头，周五二头加背，每天的有氧可以减到10分钟左右，多吃蛋白质，去b站找对应位置的动作视频学习
                  IP属地:安徽来自Android客户端10楼2023-07-10 10:18
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                    我见过那些严重留皮的，那真是，还不如不见，真的，胖只是胖，那些留皮夸张的用恐怖二字来形容不为过
                    IP属地:云南来自iPhone客户端11楼2023-07-10 10:41
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                      我 175cm 从 201 斤减到了 150 斤，肚皮没松啊
                      IP属地:河北来自Android客户端12楼2023-07-10 11:56
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                        别减太快，一个月78斤就行，减太快就容易松皮
                        IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2023-07-10 13:39
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                          老哥，做的哪些运动，瘦这么快？
                          IP属地:北京14楼2023-07-10 13:59
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                            说明减太快了。
                            IP属地:安徽来自Android客户端15楼2023-07-10 14:23
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                              加一点力量训练应该会有用吧
                              IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2023-07-10 15:06
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