我这辈子只能这样了吗？都要带着恐惧的阴影活下去吗？
每当午夜梦回被恶梦惊醒，看着时间，想到明天还要上班，睡眠一直被打断，我都在问自己
"我这辈子只能这样了吗？都要带着恐惧的阴影活下去吗？"
我之前也有 PTSD 的经历，
我是因为车祸、家暴与恶意体罚让我罹患过数次 PTSD。
我理解，不时闪现的创伤画面，一再将我带回创伤时的场景。
因为害怕再被人伤害，让我与人保持警戒。还会回避与创伤事件有关的人事物，这些都摧毁了我的生活模式与人间关系，也影响了我的学业，改变了我的人格，让我变得不认识自己了，非常痛苦。
那时我在想：我这辈子只能这样了吗？都要带着恐惧的阴影活下去吗？
我们那个年代，没有 PTSD 的认识，只是觉得时间可以冲淡一切，
当然，有些是短期的症状，几个月就自然而然好了。
但是也有深埋在心里，尚未痊愈的部分。
多年后，在偶然的机会接触心理学，当初是为了学会沟通的方法，学习心理学改善沟通，也学到了帮助我走出 PTSD 的方法，让我恢复健康。
你知道恢复健康是什么感觉吗？
每个人的感觉不一定相同，
我的感觉是一种：「将一部分遗失的自己找回来了」的感觉，
我觉得我重回完整了，很神奇的感觉。
每个人的感觉不一定相同，但是都明确地知道自己已经走出 PTSD 了。
因为会想起创伤的事件，你不再会有恐惧的感觉，你会觉得它只是你一段遥远的回忆，不会带来「伤害」的感受。
你想像一下走出 PTSD 后的生活有多美好，
走出 PTSD 后你不会再被创伤的恶梦惊醒，
不再反复经历恐怖的记忆。
也不用靠酗酒等提到行为让你逃避 PTSD。
你可以不再无时无刻抱持警惕，
可以自然地与人互动，重建人际关系。
你也不再恐惧异性，可以开始交男女朋友。
也可以与你的男(女)朋友亲密地互动。
你想像一下，恢复健康是什么画面，
你在哪里？与谁分享你健康的生活？
你们在做什么呢？你们的表情是如何？
你感受一下恢复健康的感觉，
我和你说，你恢复健康的情境，可以化成现实，
我相信你可以走出 PTSD，你可以回到原本的正常生活。
你想要知道要怎么让你走出创伤吗？
首先，你要相信你一定可以恢复健康，
因为正向的信念可以帮助我们朝着正确的方向行动。
再来，你需要有正确的方法让你走出创伤的阴霾。
也许有人灌输你「时间可以冲淡一切」、「这些都是你想太多」等等消极或是否定你的信念。
我要提醒你，恢复健康才是我们的方向，
我请你回想，你为什么还没走出来呢？
这不是你的错，你只是还没找到正确的方法，
你需要的是「改变」，改变才能走出原本重复失败的循环。
朝向"恢复健康"的方向前进
好的，今天先分享到这里，
如果你想要走出 PTSD 的阴霾，
为了帮助有 PTSD 困扰的朋友，走出阴霾，
让你可以摆脱恐惧，不再警戒与不再失眠，让你回到精神奕奕的自己。
重拾对人的信任，可以与异性相处，获得友情与爱情。
（请在留言喊一声，让我知道你想要恢复健康；如果不方便留言，
也可以私信我，让我带领你走出阴霾。）
每当午夜梦回被恶梦惊醒，看着时间，想到明天还要上班，睡眠一直被打断，我都在问自己
"我这辈子只能这样了吗？都要带着恐惧的阴影活下去吗？"
我之前也有 PTSD 的经历，
我是因为车祸、家暴与恶意体罚让我罹患过数次 PTSD。
我理解，不时闪现的创伤画面，一再将我带回创伤时的场景。
因为害怕再被人伤害，让我与人保持警戒。还会回避与创伤事件有关的人事物，这些都摧毁了我的生活模式与人间关系，也影响了我的学业，改变了我的人格，让我变得不认识自己了，非常痛苦。
那时我在想：我这辈子只能这样了吗？都要带着恐惧的阴影活下去吗？
我们那个年代，没有 PTSD 的认识，只是觉得时间可以冲淡一切，
当然，有些是短期的症状，几个月就自然而然好了。
但是也有深埋在心里，尚未痊愈的部分。
多年后，在偶然的机会接触心理学，当初是为了学会沟通的方法，学习心理学改善沟通，也学到了帮助我走出 PTSD 的方法，让我恢复健康。
你知道恢复健康是什么感觉吗？
每个人的感觉不一定相同，
我的感觉是一种：「将一部分遗失的自己找回来了」的感觉，
我觉得我重回完整了，很神奇的感觉。
每个人的感觉不一定相同，但是都明确地知道自己已经走出 PTSD 了。
因为会想起创伤的事件，你不再会有恐惧的感觉，你会觉得它只是你一段遥远的回忆，不会带来「伤害」的感受。
你想像一下走出 PTSD 后的生活有多美好，
走出 PTSD 后你不会再被创伤的恶梦惊醒，
不再反复经历恐怖的记忆。
也不用靠酗酒等提到行为让你逃避 PTSD。
你可以不再无时无刻抱持警惕，
可以自然地与人互动，重建人际关系。
你也不再恐惧异性，可以开始交男女朋友。
也可以与你的男(女)朋友亲密地互动。
你想像一下，恢复健康是什么画面，
你在哪里？与谁分享你健康的生活？
你们在做什么呢？你们的表情是如何？
你感受一下恢复健康的感觉，
我和你说，你恢复健康的情境，可以化成现实，
我相信你可以走出 PTSD，你可以回到原本的正常生活。
你想要知道要怎么让你走出创伤吗？
首先，你要相信你一定可以恢复健康，
因为正向的信念可以帮助我们朝着正确的方向行动。
再来，你需要有正确的方法让你走出创伤的阴霾。
也许有人灌输你「时间可以冲淡一切」、「这些都是你想太多」等等消极或是否定你的信念。
我要提醒你，恢复健康才是我们的方向，
我请你回想，你为什么还没走出来呢？
这不是你的错，你只是还没找到正确的方法，
你需要的是「改变」，改变才能走出原本重复失败的循环。
朝向"恢复健康"的方向前进
好的，今天先分享到这里，
如果你想要走出 PTSD 的阴霾，
为了帮助有 PTSD 困扰的朋友，走出阴霾，
让你可以摆脱恐惧，不再警戒与不再失眠，让你回到精神奕奕的自己。
重拾对人的信任，可以与异性相处，获得友情与爱情。
（请在留言喊一声，让我知道你想要恢复健康；如果不方便留言，
也可以私信我，让我带领你走出阴霾。）
