近年来，结肠息肉的发病率有持续上升的趋势，很多人都比较担心自己会患上这种疾病，会影响到正常的工作。其实如果能够做好结肠息肉的预防工作，是可以有效避免患上此病的。那么，如何有效预防结肠息肉?
　　预防结肠息肉，应控制摄入饱和脂肪。习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠癌的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪，尤其是红肉。平时饮酒也要控制量，过量饮酒会增加结肠息肉和结肠癌的风险。如果有结肠癌家族史，尤其应该减少饮酒，来降低发病风险。
　　预防结肠息肉，还应保证钙的摄入，钙可以很好地帮助你对抗结肠息肉和结肠癌，有资料显示，每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险可下降19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。
　　此外，以良好的心态来应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳等可有效预防结肠息肉的发生。可见压力是重要的癌症诱因，并且中医认为，压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，致使体内酸性物质的沉积，压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。