但凡你尝试对比一天就知道!
早上5-10个蛋白,两个脱脂奶《7-9点吃完》半个水果玉米
中午卤牛肉《去牛筋》或者水煮牛肉去油!1-2斤再半个水果玉米《12-14点吃完》
晚上两斤小番茄一个老酸奶《17-19点》 19点前5000毫升热开水 瘦下来去体检保证健康! 开始前去体检一次,减完后再去体检一次绝对健康!
躺板板也能瘦不运动哦试一天就晓得答案了! 有个吧友204.4斤6月26日开始7.12号就185斤了,14天瘦了19斤多
65岁阿姨118.6斤也瘦到了95斤153身高
按照这样体重能够快速掉!基本上一天一斤!
我100斤花了23天掉了到了90斤!一般一个姨妈期就能掉4-5斤!有大基数的一个姨妈期掉8.6斤!!
然后再运动一周或者半个月,瞬间从L码到s码!