要降低星穹铁道的等级，可以通过以下方法来实现：减少城市规模、降低收入和声望、增加债务。采取这些措施，例如减少建设和扩张、降低列车票价和城市人口，以及注意满足开拓等级和完成休闲任务。这些措施将有助于减轻列车负载和均衡等级。