健身两个月体重没有变化【增肌吧】

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大佬们好我175 体重120斤22岁，健身两个月跟着同学练三休一，期间有吃熊猫蛋白粉。但中间胃不太好吃的少又瘦了一公斤，胃没事的时候最高吃到62kg但现在又瘦回60kg等于零增重。
我感觉是我胃不行吃不多吸收不好，现在刚换了诺特兰德的增肌粉。不知道我这种情况还有什么其他的方法提升体重

送TA礼物

IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2023-07-22 21:55回复

这便宜货沫子贼多蛋白质含量贼少

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2023-07-22 21:55

胃不好吃不多是真的硬伤，有什么解决方法吗

两个月也就上半身看起来有点点肌肉体重毫无变化真的很挫败

IP属地:河南

来自iPhone客户端3楼2023-07-22 21:57

碳水摄入不够、每天的碳水吃够没有？如果吃够了体重会上涨的。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端4楼2023-07-22 23:09

收起回复

方法简单粗暴就是暴饮暴食

一日五餐在加强训练

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2023-07-23 10:12

收起回复

吃药吧，买瓶逍遥丸补脾

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2023-07-23 16:35

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