痔疮肉球消除方法二种
🌈第一：日常调养，饮食上我吃的特别清淡，每天也是多吃水果蔬菜，最爱的就是早晚的水果拌酸奶😏长期坚持下来拉粑粑的时候就不用再使劲了！
🌈第二：避免久坐，坐一段时间后，起来接杯水呀、或者走一圈，让我们的屁屁也放松一下🌟另外做做提肛运动，有助于痔疮的恢复！