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感觉到头了，一直在150到146区间

只看楼主收藏回复

有什么建议谢谢
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2023-08-03 15:53回复
    1
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2023-08-03 17:53
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      c
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-08-03 20:07
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        增加训练重量（能做8～12次的重量），睡眠质量尽量高，瓶颈实在不能突破就休息几个月甚至更久
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2023-08-03 23:50
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          IP属地:北京5楼2023-08-04 00:30
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            目前只做引体和俯卧撑，腿几乎不练哈哈哈，自重健身
            IP属地:江苏6楼2023-08-04 08:45
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              歇2年。
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2023-08-04 10:08
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                练了多久，刷过几次了
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2023-08-04 22:57
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                  来自Android客户端9楼2023-08-04 23:56
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                    呦呦呦
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-12-08 10:11
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                      建议内🐍我
                      IP属地:安徽来自Android客户端11楼2024-02-25 09:12
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                        喜欢第二张
                        IP属地:青海来自Android客户端13楼2024-02-28 13:02
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                          。。。
                          IP属地:北京15楼2024-02-29 00:18
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                            IP属地:河北来自Android客户端16楼2024-02-29 22:33
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                              身材的确好
                              IP属地:福建来自iPhone客户端17楼2024-03-18 21:25
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