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大基数跳绳我感觉太费膝盖了，跑步也要买一双好的缓震跑鞋，我看有的推荐爬楼梯，爬上去然后坐电梯下来，因为下楼对膝盖压迫大。
IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2023-08-05 09:33
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    运动30分钟刚消耗你的血糖，30分钟后才消耗脂肪，运动时间不够
    IP属地:北京来自Android客户端18楼2023-08-05 12:45
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      我260减到200 过年也是睡了吃 吃了睡 还是200啊 没变 不知道为什么你们就会反弹
      IP属地:江苏来自Android客户端20楼2023-08-05 13:05
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        少吃不动都能掉体重
        IP属地:云南来自Android客户端21楼2023-08-05 14:12
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          你体重太胖了，真不适合跳绳。先出去走走路，少吃为主吧
          IP属地:四川来自Android客户端22楼2023-08-05 16:59
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            这么大体重跑步，不要腿了
            IP属地:北京来自Android客户端23楼2023-08-06 03:33
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              建议先快走。时间四十分钟。慢慢的走跑结合。
              IP属地:河北来自Android客户端24楼2023-08-06 06:51
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                这个体重跳绳是不要命了？
                IP属地:浙江来自Android客户端25楼2023-08-07 11:42
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                  体重基数太大了，跑步和跳绳都别做啊，膝盖不想要了属实。基数大先调饮食吧，运动最多慢走和适度做点力量训练，跑步跳绳好歹下180斤再做啊，膝盖是真扛不住的。
                  IP属地:浙江来自Android客户端27楼2023-08-07 11:46
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