在体检时心跳过快可能是由于紧张、焦虑、害怕等原因导致的。要调整这种状态，可以尝试以下方法：
1. 深呼吸：【【网页链接 】】深呼吸有助于缓解紧张和焦虑。尝试深呼吸5-10次，每次吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。
2. 放松肌肉：尝试逐步放松身体的各个部位，从头部开始，然后到肩膀、手臂、背部、腿部，最后到脚部。
3. 转移注意力：将注意力从体检转移到其他事情上，如回想愉快的经历、想象一个宁静的场景等。
4. 适当的运动：在体检前适度进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽或拉伸，以帮助身体和心灵放松。
5. 保持良好的作息：在体检前确保充足的睡眠，以帮助身体和精神处于最佳状态。
6. 与医生沟通：向医生表达你的担忧，他们可能会提供一些建议，让你在体检时感觉更舒适。
7. 避免摄入刺激性饮料：如咖啡、茶、可乐等，这些饮料可能引起心跳加速。
8. 检查自己的健康状况：在体检前了解自己的健康状况，如血压、血糖等，确保在体检时身体处于正常状态。
9. 适当了解体检过程：了解体检的流程和可能出现的情况，以降低紧张和恐惧感。
10. 保持积极心态：相信自己的身体，不要过分担忧。
如果在尝试这些方法后，心跳仍然过快，建议及时与医生沟通，寻求专业意见。