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背部不会发力

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视频来自：百度贴吧
IP属地:湖北1楼2023-08-13 05:47回复
    没肌肉而已，多练背就行了
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-08-13 17:46
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      窄距是不好找背部发力
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2023-08-13 18:34
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        尽量用胸去贴杠
        IP属地:四川来自iPhone客户端4楼2023-08-13 18:46
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          新手引体练背建议先做正手比较好感受 还有上拉时含胸了没后收肩胛 你现反手基本全靠二头来拉
          IP属地:中国香港来自iPhone客户端5楼2023-08-13 18:50
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            我好像好一些些
            IP属地:福建来自Android客户端6楼2023-08-13 18:51
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              反手引体向上我都是拿来练肱二头肌的，想练背请用正手
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2023-08-13 19:11
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                正手练背啊
                IP属地:河北来自iPhone客户端8楼2023-08-13 19:24
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                  牛
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2023-08-13 21:39
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                    要多用到背就握正手，别含胸
                    IP属地:福建来自Android客户端10楼2023-08-14 00:18
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                      正握、宽距、挺胸、贴杆，过下巴。质量比数量更重要，先从1个一组开始做，一个个加！
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2023-08-14 01:21
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                        反手没有塑型的作用，正手减负重，慢慢练
                        IP属地:吉林来自Android客户端13楼2023-08-14 09:51
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                          这个二头为主，要背发力你得放外面那俩斜的拉
                          IP属地:浙江来自Android客户端14楼2023-08-14 09:56
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                            用正手宽距，还有拉上去不要含胸
                            IP属地:上海来自Android客户端15楼2023-08-14 10:16
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