麻烦大佬们给老弟指点一下 刚到健身房三分化训练一个月多点 前期还没那么累 发现最近随着重量增大 越到后面越做不动 目前身高192体重210斤
感觉力量增长还挺快的 卧推做组从20涨到了60 但是练胸基本上做完卧推就没多少力气给辅助肌群了 想问一下各位大佬 我应该怎么办 如果是调整计划 该如何调整呢 最近三分化内容如下 肯请各位大佬帮助 老弟会一一回复的 谢谢各位#减脂##小白##胸肌#