如果你感到自己经常疲惫、心悸和无力，可能需要采取一些措施来调整自己的生活方式。以下是一些建议：1. 增加睡眠时间：如果你的身体需要更多的休息，就应该保证充足的睡眠时间。尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和不规律的睡眠习惯。2. 减少性活动频率：根据你的描述，你每天进行一次的性活动可能过于频繁，给身体带来了过大的负担。可以适当降低频率，让身体得到更好的恢复。3. 加强锻炼：适当的运动可以增强身体素质，提高身体的代谢率，缓解疲劳感。可以选择适合自己的有氧运动方式，如慢跑、游泳等。4. 注意饮食营养均衡：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质可以帮助身体健康恢复。尽量避免食用过多的高热量食物，以免引起肥胖等问题。5. 改变不良的生活习惯：比如戒烟限酒，这些都会对身体产生负面影响。6. 就医咨询：如果以上方法无法改善你的状况，或者症状持续加重，建议你尽快就医咨询专业医生，以获取更具体的诊断和治疗方案。

戒，看看戒为良药先

戒色和养生都要抓，肾虚的表现有个词叫“嗜卧懒动”，你现在身体很虚弱，一定要养成好的生活习惯，可以每天做一些养生功法，戒到一定程度又会出现猛虎下山的那种气势，药补不如食补，食补不如动补，动补不如不泄为补，彻底戒除管子才是根本，加油，一定要对自己的恢复有信心

最大的补不泄为补，你如果天天这样吃什么也没用，好好戒比吃啥都管用