你需要防蓝光眼镜，我也有干眼症，对蓝光特别敏感。但是VR还想玩，于是在磁吸镜片上自己用热熔胶粘了两个防蓝光镜片上去，我买的是小米的防蓝光眼镜，还不错。用这个后屏幕会有点变黄，但是蓝光会减轻一些。就可以长时间玩。你可以试试。一层不够可以加两层。很有效果

每天吃一颗叶黄素，效果杠杠滴。

因为你一直用力在盯着看，所以才会这样。

屏幕太亮刷新率太低，

原因几个，一个VR里眨眼次数变少，易干涩，（习惯自己多眨眨眼）一个太累刺眼容易疲劳（设置降低亮度，或配防蓝光偏光镜保护），保护下玩5，6小时没问题，VR头显佩戴舒适度也有一定影响。