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用眼过度、眼疲劳,可以喝什么茶缓解?
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上班族工作压力大,多伴焦虑情绪,常有肝火、肝郁、肝肾不足等证候,“肝开窍于目”,导致出现眼部不适症状。
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可用枸杞子10克、菊花3~6克,泡水代茶饮。
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枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效,常用来治疗肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退。
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菊花能疏散风热、清肝明目、清热解毒,常服菊花茶,能让人头脑清醒、双目明亮。
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要注意的是,菊花性偏寒,阳虚体质和脾胃虚寒者可以适当减少菊花用量。
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根据不同人群症状,枸杞菊花茶还可加用以下中药:
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决明子——具有清热明目、润肠通便等功效,能预防和治疗眼睛肿痛、目赤多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症状。
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经常便秘的人可用到10克。
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但是如果身体虚弱,经常感冒、腹泻并伴有手脚冰冷,则最好不要用。
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桑叶——具有祛风解热、清肺保湿、清肝明目等功效。
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用桑叶泡水一般用量为6~10克。桑叶煮水后用上层清液洗眼睛,效果也很好。
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金银花——主要功效是清热解毒,能够缓解目赤肿痛、眼睛干涩等症状。可以和菊花一起泡水代饮茶,清热明目效果明显,常用量为3~6克。
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