我最近一直有看你发的。管住嘴迈开腿是对的,但我想说你饮食结构不对。别不高兴啊,不是否定你,刚开始几斤很好掉,同时也很好涨。首先我和你说一下,我不卖产品,只是单纯的和你聊聊这个代谢各个方面,就当闲着聊天了。
看你名片你可能是女生是吧?女生基础代谢比男生基础代谢低,女生还多了一个生理周期的锁水。所谓锁水就是生理周期前一个礼拜代谢都正常,但是会涨2-3斤,周期后保持住还会掉秤。但往往很多减肥的,都卡在这个时间,觉得不掉我就吃吧,然后失败了。——坚持
不要一味的节食,只吃水果,会拉低你的代谢,包括按照你的斤数我估计你会有胰岛素抵抗,一味的节食对你身体各个器官都会有损伤,少吃低糖水果在上午,水,主食,肉都挪到早和午餐,吃好不吃饱。——营养要跟上
可能我说的违背了你的意愿,但是我4个月掉了快50斤。大米饭馒头花卷肉菜我都吃,海鲜水果我都吃。要注重方式方法,迈开腿是对的,但是你能一辈子坚持锻炼么?心态要放好,胖不是一口吃出来的,找对方法,你才能合理又快的,不伤身体的减到你理想体重。