健身期间，饮用柠檬水可以帮助补充身体所需的水分和维生素C等营养素。但是具体喝多少需要根据个人的体质、运动量以及气候等因素来决定。一般建议每天饮水量为1.5-2升左右，其中可以包括一些柠檬水，但不要过量摄入。对于猛男们来说，由于体型较大且运动量大，可能需要更多的水分摄取。另外需要注意的是，加入过多的柠檬汁可能会对牙齿造成损害，因此适量即可。同时也要避免在锻炼前或后立即大量饮水，以免对身体产生不良影响。