就是比如一个胖子，他要健身
他是不是先要通过有氧，把脂肪减下来，然后变得很瘦，之后饮食加肌肉训练吧，肌肉弄出来
还有我64kg，算瘦子还是胖阿，如果是胖，为什么我手臂和脖子还这么细阿
我是不是就是要继续有氧瘦下来，然后饮食加肌肉阿？
还有阿我变瘦了再肌肉增重回来，那我体重不是又回到减了挺久的时候的体重了吗？那我减的时候为啥没肌肉阿，还是我这个想法是错误的