跑酷和自由奔跑的区别是
跑酷（Parkour)：用直线最快的速度到达目的地，翻越障碍没有多余的动作，属实用性。
自由奔跑（Free running)：在跑酷的基础加上空翻转体等技术难度高的动作，展示自我个性，属观赏性。
这是我的理解

没有叫纯跑就叫跑酷（Parkour）。动作还挺多的，最基础的五个动作是猴跳金刚懒人侧跃速过（会有一点不一样的版本，但差不多），然后基础落地、受身、猫爬、猫挂、双力臂、屁墩、反身跳、鱼跃、定点跳跃、走杆、爬杆、快速上墙等，新人学会这样就已经是很厉害了

其实都叫跑酷，就是比赛的时候会分两种来比，你可以多看看相关比赛。