分享了走脑阶段,再来说说走心方法,这就涉及到冥想状态,初步的练习冥想进入不容易走神的方式方法有很多,而且一句话也说不清楚,后面还有吸引财富、吸引人脉的光球冥想这个可能不方便在贴吧里发了,有想要学习的朋友可以留言到时可以拉个群,我免费分享,我非靠这个盈利有自己的工作,只是走过十年希望分享给大家我所知的与所体验的,我只是一个修行途中小白鼠而已。
冥想中先找一个舒适安静的地方,然后坐下来,背一定要打直(这个是重点),如果你能够盘腿可以,不熟悉也没有关系,就坐下就行,不用太在意方式,总之能够放松就行。
然后你可以觉察你的呼吸,或者把注意力放在鼻尖上面,感受呼吸的那股能量,不用刻意深呼吸,深入的时候感受呼吸从鼻孔到肺部再到腹部,感受这种能量感,如果你需要提升精气神可以舌抵上腭,只用鼻子呼吸,当你的想法被拉走的时候,胡思乱想的时候(这个过程几乎是必然的),那么不用关注其中,让其在脑海里面畅游,不关注它就不会给它能量,它就会逐步消失,或者一直关注鼻尖及呼吸,用佛家的一念破万念的方式把注意力从念头上面拉回来。我这里说了好几种方式,你自己可以尝试与组合或者寻找其他的方式方法,适合自己的才是最好的。