一，水与湿
许多人以为湿就是水，水就是湿，所以当感觉身体湿气重，就很纠结是否可以吃滋阴补水的食物。
其实湿和水不一样。湿，我把它比作“坏水”。
我们给身体补的是好水，要排出的才是坏水。有的人会上燥下湿，这种时候就需要补好水、祛坏水。
二，火与湿
如果有湿气，还经常上火，这样容易走入的误区就是过度地清火。
湿分两种：寒湿和湿热。湿气是可以跟热结合在一起，但是清湿热，要记住湿是重点。
因为归根结底，湿气是一种阴性的病邪。如果一味地去清热，是祛不掉湿气的。最终还是要靠阳气去战胜它。而过度地清热，有可能伤害身体宝贵的阳气。
比如反复长痘、口腔溃疡，这些都跟湿气有关。
三，风与湿
风寒暑湿燥火这六种影响人体的因素中，本来风是化解湿的——风能胜湿。
但是为什么还会有风湿病呢？
风侵袭人体，像箭一样，一下就钻进来了。这种时候，湿气就可能跟着风乘虚而入。
所以风湿病、关节炎等，一味地驱风不一定能断根。实际上，如果不把湿气完全地去除的话，关节炎、痛风等，是无法断根的。
四，气与湿
当我们的身体有气郁的情况，湿气也更容易流连在体内。
如果肝气不舒，那么气的运行就不通畅，水液的代谢也会不畅通。所以我们一定要注意，让身体的气保持通畅地运行，通过疏肝理气来打开祛湿的通道。
可以喝一些味道清香的茶，春天喝绿茶，夏天喝白茶。
茶的香气可以疏肝理气，茶水又可以清利湿热。这样就是双重的效果。