先换个120帧以上的手机

90帧其实也够，但是60帧的话就只能先从意识下手，你先说说你最常面对什么问题吧，我可以突出讲讲一些意识方面的问题

知道对方技能，预判，提前站位。

带个300以上的盖帽套，先用长谷川，木暮，集流，老猴，村雨等等这种有额外盖帽技能的球员去防老三井和老阿神，等你能冒下一半他投出去的球，再用没有盖帽技能的去冒比如老流老宫城，这是只针对这两个的，想提升总体水平需要你多玩，多在训练场练球员，你得先知道他有什么技能，再去盖帽，更深入一点记住每个技能的冒点和位移后的位置，学会卡停老仙老流集流老三井的位移

这游戏最难的就是防守了，抛开网速，帧率和系统局不谈，光是跟防这事儿就挺难的，需要你对对方球员的过人技能非常熟悉才行。
我感觉练防守，要先练跟防，一直跟着对手在扇形区域内。

各司其职，跟住人，干扰为主，不要轻易盖帽，没有撞停对方不要轻易断球。
很多新手就是跟着球跑，自己的防守老是漏人，有些后卫不盯住自己人还老是喜欢挤到篮下抢篮板

无他，唯手熟尔

想要防之 必先用之

干扰给上就行