其实我们可以过得很好，慢慢改善，便可从中走出来，我们只是需要给自己一些时间。要想过得很好，我们自己也要做出一些改变：合理调整我们的作息，避免作息不规律；吃好喝好，不要营养不良，身体健康和心理健康是相互影响的；适当运动，活动身体；多看些积极的事物，积极思考事物；不要把目标设的太大，不妄想一瞬间就好起来，不强迫自己做太多讨厌的事情；整理自己的仪表，收拾自己的居住环境，让僵硬的脸部活动活动；有余力，可以帮助他人，赠人玫瑰，手留余香；可以听听积极的音乐（我曾经也想一了百了、读读积极的书籍（人性的弱点、了凡四训、看看积极的电影或电视剧济公、心灵捕手、big fish或b站上的视频（情绪管理、哈佛大学公开课积极心理学。衷心希望能够帮助到大家，世界因你我更美好，我也不过是一个普通人，但我很积极