多向前辈学习吧，多学习戒色文章提高自己的觉悟净化思想，多做正能量的事，严格遵守戒色十规。不要想着投机取巧，戒s绝不是一件容易的事。

对自己要求严格一点 每天认真看一篇吧主推荐里认识色害的文章，去了解怎么断念，提高自己断念水平，不要看任何擦边，不要YY，等了解了一定戒色知识后，每天也要回答三四个戒友问题，加油💪

有就分享下。其实人有欲望很正常。控制住就可以。这个不是控制不了。可是很多人确在童年撸废了脸。真有欲望的时候很自责。

好好学习，多学习别人的经验，然后根据自身的情况不断反思总结，终有戒掉的那一天

戒色并不是一件容易的事情，因为每个人都有自己的挑战和难点。以下是一些可以帮助你减少破戒的建议：1. 了解欲望：首先，你需要了解自己的欲望。要知道，所有的欲望都是由内心产生的。学会接受并理解自己的欲望，而不是抵制它们，这可以让你更容易地控制它们。2. 保持冷静：在尝试戒色的过程中，可能会遇到很多挑战和诱惑。保持冷静和清晰的头脑是非常重要的。当你感到冲动或诱惑时，尝试进行深呼吸并转移注意力。这可以让你有时间思考并控制自己的情绪。3. 坚定决心：在戒色的道路上，决心非常重要。你必须下定决心，并做好持久战的准备。不要轻易放弃，也不要让自己陷入绝望和无助的情绪中。4. 寻求支持：与他人分享你的目标并寻求他们的支持可以帮助你更好地坚持下去。可以寻找志同道合的朋友或加入相关的社群，与他们交流经验和技巧。5. 培养健康的生活方式：健康的生活方式可以增强你的身体和心理状况。通过合理的饮食、规律的睡眠和适当的运动来改善你的身体状况。此外，尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来缓解压力和焦虑。6. 制定计划：制定一个详细的计划，包括每天或每周的目标和任务。这可以帮助你更好地控制自己的时间和行动，并避免无聊或空闲时间导致的破戒。7. 避免诱惑：尽可能远离可能诱惑你的环境和人群。这可以包括删除可能引起冲动的社交媒体应用程序、避免与某些人接触等等。8. 学习戒色知识：了解戒色的方法和技巧，可以帮助你更好地控制自己并保持持久的决心。可以阅读相关的书籍、文章或参与戒色社群来获取更多的知识和经验分享。最终，戒色需要时间和努力。这是一个渐进的过程，关键是保持坚持和持续的努力。同时也要记住，即使有了一些破戒也不要放弃，重新开始并继续努力是非常重要的。

回复6楼楼中楼吧友 @假如每个人都是善良的 ：当涉及到戒色问题时，以下是一些常见的建议和方法可以帮助你减少破戒的机会：1. 制定明确的计划和目标：在开始戒色的过程中，首先需要明确自己想要达到什么目标以及如何实现它们。这可以包括设定短期和长期的目标、制定逐步减少的计划或确定支持自己的方法等。通过这种方式，你可以更加清晰地认识自己的方向并增加成功的可能性。2. 学习冥想或其他放松技巧：冥想是一种非常有用的技能，可以帮助您减轻压力、提高专注力并在面对挑战时保持冷静。您可以尝试学习一些基础的冥想或呼吸练习，这些可以在日常生活中进行。此外，其他放松技巧如瑜伽、深呼吸或渐进性肌肉松弛也可以帮助您缓解紧张情绪。3. 与他人建立联系并寻求支持：与朋友、家人或同事分享您的目标并获得他们的支持和理解是非常重要的。他们可以提供鼓励和支持，以激励您坚持下去。另外，您还可以寻找相关的社群或组织，与其他志同道合的人一起讨论经验和心得。4. 注意饮食和生活方式：健康的饮食习惯和生活方式对身体的健康非常重要。选择营养均衡的食物、避免过度饮酒或吸烟都可以改善身体状况并提供更好的心理状态。同时，保证充足的睡眠、适当的运动和水合作用也有助于缓解压力和焦虑感。5. 逐渐减少刺激物：尽量避免接触可能引起欲望或冲动的刺激物，例如限制使用社交媒体的时间、删除涉及色情内容的应用程序或者与某些人断绝来往。随着时间的推移，你的大脑会逐渐适应较少的刺激，从而降低对这些刺激物的需求。6. 发展积极的兴趣爱好：将注意力转移到其他的活动和兴趣爱好上，能够帮助您分散精力并减少对欲望的关注。培养一项新的爱好，例如阅读书籍、参加体育运动或学习一门新技能等，可以让生活变得更加充实并有意义。7. 意识到失败是正常的一部分：不要因为偶尔的失误而沮丧不已。要记住，每个人都有犯错的时候，关键是继续努力并向正确的方向前进。每次破戒后，反思原因并对个人行为进行调整是一个有益的过程。这样可以使你对未来更有信心并且不再重复相同的错误。

破戒需要空闲时间 把所有空闲独处时间用在行善积德上 以善压恶 邪不胜正 既然做不到止恶那就大力的去行善 行善多了恶就容易止住 就像你纵欲作恶多了就不容易行善一样 祝你好运

🈶
但是三言两语说不完

楼主你好！
不破戒其实没什么诀窍，就是一条，必须每天老老实实落实戒色日课！
你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功戒色！
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你就迟早会破戒。
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天适当运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理等等。
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己不撸。
加油！

戒色的核心是断念，你能控制自己的念头，就能控制自己的行为。所以要苦练断念，坚持学习戒色文章净化思想。

基本就总结成一句话：学习提升觉悟，觉悟战胜心魔。具体学习的戒色文章你可以下载戒学书院，里面有很多好文章可供你学习。相信你能戒掉的，加油

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易，如果缺乏福报很容易懈怠，很难戒邪淫，戒除恶习的基石是足够的福德，不然想戒除深入骨髓的恶习是非常困难的。
多行善事，力行善事，行善能化解欲望
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒烟戒酒，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
所有众生应趁着自己尚五官具足、身体健康时就必需多行善事、奉公守法、持守戒律、累积功德，多为自身累积福报，千万不可用健康的身体去做种种堕落三途恶道的行为。
邪淫的危害很大，会损害事业、婚姻、福报、寿命、家人的命运等等，果报很可怕。为了未来的生活能够美好，劝大家一定要戒除邪淫。
远离一切邪淫信息环境，然后布施，多做善事，培养福报正气。人的正气足了，邪气自然就会慢慢消失。看到有苦难的众生，尽自己的能力去帮助他们。并且心中默默祝福他们快点好起来，虽然这样善意的想法对他们不一定马上有帮助，但是因为自己经常这样训练自己善意的想法，就不会生起损害他人的想法，想法善良了，就是净化心灵。心灵得到净化，心善了以后，言语行为也就跟着心变得善了，命运也就跟着好转了。

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
【复制相应链接打开Baidu网盘app获取】
word版戒为liang药:(目录超链接)
[有效] https://pan.baidu.com/s/1ebsL6yV4RknHzor1twnu0g?pwd=jies
印光法师论xieyin书信：
[有效] https://pan.baidu.com/s/1LbxyVqjnEftJuOlWDsat8A?pwd=jies
寿康宝鉴（白话选译）:
[有效] https://pan.baidu.com/s/1aTQ7YxgXXyoMldLfefiTUw?pwd=jies
戒学书院app下载链接：
[有效] https://pan.baidu.com/s/1m0niBwhoKBXUprm5ZeXO0w?pwd=jxsy
epub版戒为liang药：
[有效] https://pan.baidu.com/s/1S68o44Rf_xQoovveDX5hSA?pwd=jies
戒se资料合集:
[有效] https://pan.baidu.com/s/1dWuwzmr4B4404_WfIXx21g?pwd=1234

下个戒书学院看看 里面有很多戒色知识 多学习