我会继续不手淫。改变自己的精神面貌，就是图片四点多睡不着了，欲望特别大

不算，调整好心态，继续加油，一定要提高警惕，早起不要玩手机

不算，不过要控制
收拾遗精八大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！