徒手就做仰卧起坐俯卧撑，学交健身房做卧推硬拉深蹲，你比较瘦不用有氧

来跟我去学交锻炼

之前拉你你为什么不来😡

前两天还120，怎么又瘦了

引体向上是徒手性价比最高的动作，多练引体，拉不上去就挂着，然后练启动，做下半程，再到下半程，再到做全程，做离心，用gtg训练方法，因为你可以做一个，练一个月必突破8个以上，打包票

原来你是个瘦竹杆？还敢挂老子？我有什么好笑的，你是个男的就老老实实当好大粉丝，你还给我拽？不是在那里说要欢迎我吗？短命的东西假打怪一个，还把自己的头像弄成个美女，现在这年头变态的动物太多，男的喜欢装女的，女的喜欢装男的，谁知道你是公的还是母的？你还给我猖狂起来了。
自己乖乖拜读我的大作努力变聪明，好好变成我的大小粉。没什么不得了的，不服就上，看我把你变成个呆头呆脑的东西，你才知道自己的那点智商，在本尊面前一文不值。

原来你是个瘦竹杆？还敢挂老子？我有什么好笑的，你是个男的就老老实实当好大粉丝，你还给我拽？不是在那里说要欢迎我吗？短命的东西假打怪一个，还把自己的头像弄成个美女，现在这年头变态的动物太多，男的喜欢装女的，女的喜欢装男的，谁知道你是公的还是母的？你还给我猖狂起来了？
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