<有点酷>
健康瘦身食谱
①焦米茶
这段时间一直坚持还阳卧，抓带脉，效果真不错，体重成功减重5公斤，腰腹也明显
焦米茶，很想试试，制作起来也蛮简单的，大米炒一下就可以
取适量大米（大米的量根据个人情况，最好不要超过一个星期的量），大米简单冲洗，沥干水分，平铺成一层在盘子上晾干，如果买的大米足够干净可以不用淘洗，这样能尽量保存米中的B族维生素。
锅烧热倒入大米（可以放一点点油，防止粘锅，如果本身就是不粘锅，就不需要了）。
先大火翻炒2分钟，再转小火翻炒，一定要不停的翻炒，防止炒焦，必要时可以把锅拿起来轻晃也有助于米均匀受热。

炒制焦黄色关火，散发香味即可，不要着急盛出焦米，利用锅的余温，让焦米继续加热一会，放凉后用密封罐盛好，常温保存就可以
冲泡焦米要用刚烧开的沸水，最好用保温杯闷一会儿，喝焦米水，焦米也可以吃掉。焦米茶的热量很低，坚持食用可以清理肠胃、（帮助将肠胃里的脂肪排出体外）改善新陈代谢、减少腰腹多余脂肪，是一种健康减肥的饮品。
焦米茶成年人可以天天喝，尤其是脾胃功能弱的人。无论是积食便秘还是腹泻，都可以用焦米茶来调理。熬粥时也可加入一半的焦米，更易消化，非常适合脾胃弱的幼儿和老人。
健脾养胃、轻松瘦身，一起来喝焦米茶