网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
八部金刚功吧 关注：21,373贴子：146,135

八部金刚功练出问题了

只看楼主收藏回复

我b站学的八部金刚功，练了一个多月了，改善不太明显，不过坏处来得很快。现在感觉左小腿腓骨小头软骨磨损有些严重，左膝盖左半部分弯膝就疼，已经不敢跑跳了。
IP属地:贵州来自Android客户端1楼2023-10-17 18:47回复
    ?我也是头回看见有坏处的
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2023-10-17 19:18
    收起回复
      可能我姿势不到位吧，但必须要先停止了。
      IP属地:贵州来自Android客户端3楼2023-10-17 20:45
      回复
        那就先修养
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2023-10-17 20:47
        回复
          刚才又去看了遍视频，看到有弹幕说膝盖疼，我就放心了，姿势不对出毛病的不止我一个
          IP属地:贵州来自Android客户端5楼2023-10-17 21:40
          回复
            你的膝盖下去的时候不要向前，膝盖头要向脚尖的方向压，这种就不会疼了
            IP属地:广西来自Android客户端7楼2023-10-17 22:21
            回复
              正常，调整一下
              IP属地:河北来自Android客户端8楼2023-10-17 22:29
              回复
                你练太多了
                IP属地:湖北来自Android客户端9楼2023-10-17 23:39
                收起回复
                  这。。。你比较胖？
                  IP属地:安徽来自Android客户端10楼2023-10-18 06:28
                  收起回复
                    膝盖别超脚尖。腿上幅度小点，仔细看视频
                    IP属地:天津来自Android客户端12楼2023-10-18 08:08
                    回复
                      膝盖不要超过脚尖，不要内扣，腰背腿在一直线上
                      IP属地:山东来自Android客户端13楼2023-10-18 15:52
                      回复
                        姿势不对，膝盖受力太多，你练慢一点找找感觉
                        IP属地:江苏来自Android客户端14楼2023-10-18 16:35
                        收起回复
                          我刚开始练的时候经常出现一些莫名其妙的疼痛，过几天有莫名其妙的好了
                          IP属地:湖南来自Android客户端15楼2023-10-18 17:15
                          收起回复
                            你的弓步不要压太低，不要学别人，根据自己的情况弓步站高一点，如果感到膝盖受力就不对了。
                            IP属地:海南来自Android客户端16楼2023-10-18 22:52
                            回复
                              你这个就是明显没练对动作
                              IP属地:广东来自Android客户端17楼2023-10-19 00:29
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴