如果你的手腕在跑步摔倒后出现疼痛和肿胀，无法手掌向上，这可能是TFCC（三角纤维软骨复合体）损伤的表现。不过，需要经过医生的检查和诊断才能确定。初期处理可以采取以下步骤：1. 冷敷：在手腕摔伤后，应立即使用冰袋冷敷，以减少炎性物质的渗出，缓解肿胀和疼痛。2. 固定：使用石膏或夹板等固定设备，将手腕固定在一个合适的位置，以减轻疼痛和防止进一步损伤。3. 抬高：将受伤的手腕放在高于心脏的位置，这有助于减轻肿胀和疼痛。4. 休息：避免使用受伤的手腕进行任何活动，以避免进一步损伤和疼痛。5. 寻求医疗帮助：如果疼痛和肿胀持续加重，或者出现其他不适症状，应及时就医。如果被诊断为TFCC损伤，治疗方案可能包括手术治疗，例如腕关节镜下纤维软骨修复或尺骨截骨短缩治疗。如果需要进行手术，建议在省级以上的大医院就诊治疗。请注意，以上内容只是可能的初期处理方式，具体应该根据医生的建议来进行处理。

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