昨天饮食和运动：
早餐：两个鸡蛋，一杯奶粉，半个姜黄花卷。午餐：意大利面拌酱，两块牛排，一碗米糊。晚餐：米饭炒菜加拌西蓝花，一个柿子。
运动：跳绳2500个，臂力棒150个，引体向上30个，腹部运动20分钟，弹力带100次，高抬腿10分钟。
截止昨天，一个月的柴胡舒肝丸已服用完毕，休息一个礼拜继续服用逍遥丸，善存继续服用三个月。

楼主现在好了吧、

今天去买逍遥丸，刷医保卡时被告知不能刷，原因是我是男性，而逍遥丸属于女性用药，男性卡不能报销刷女性药。当时我瞬间懵逼了，逍遥丸啥时候成了女性用药，另外这些奇葩规定是谁定的，又出于什么目的？前台小姐姐也在抱怨，为什么要把逍遥丸划为女性用药，附近能报销的药店仅此一家，什么样的奇葩规定也不足为奇，就此一家，你爱买不买。

昨天除了早餐外，另两顿全是火锅，三鲜的锅底，三鲜的蘸料，吃的那叫一个美，牛羊肉，鱿鱼虾，到蔬菜，应有尽有，吃完没有任何不适，很开心。

前天晚上零点的地震，至今让人惊魂未定，当时已经躺下了，正准备熄灯睡觉，忽然听到床咯吱响，接着是剧烈的晃动，明显能感觉到整栋楼在大幅度摇摆，立即从床上下来，一边大喊，一边穿衣服，喊醒所有人，正要下楼时，晃动停止了，这是我生平第二次感受这么强烈的地震，第一次是汶川地震，觉得这次要比上次的剧烈一些。

这几天基本正常，没有什么症状，还是要严格忌口，规律饮食，比吃药还重要。已经歇了快一个星期了，除善存外再没吃任何药。

楼主，我这是右上腹胀痛，感觉有东西顶着，醒来就疼，肝胆脾胰都没事，还有感觉右上腹有汽咕噜一下转到胸部，不敢去做胃镜

还连带着右侧肋骨最下那根疼

这几天没有任何不适，运动量加大了，药停了快十天，睡眠确实改善了，半夜不会再醒了，一觉到天亮，可能跟舒肝丸有关系，下周一开始服用逍遥丸，周期一个月。

昨晚吃完饭嗓子有异物感，可能是吃了一碗水煮白菜的缘故，睡前吃了两片达喜好了。今天开始吃逍遥丸。

这几天胃表现非常不错，没有啥不适症状，每天饮食还是以清淡为主，兼顾营养，荤素搭配，多样化，坚决避开不适食物。运动还是继续，量只增不减，体重维持在125斤左右，腹肌已初见成效，心情比较愉快。弹力带，引体向上，臂力棒，腹部运动一样不落。

昨天有点咳嗽头疼，可能是被家人传染的感冒病毒，这个问题不大，我一般不用要，几天就扛过去了。昨下午爬了一趟仁寿山，来回步行12公里，好久没走了感觉还行。今早起来头不疼了，就是有点痰，胃没有不适。吃过早餐，先运动一小时，然后洗个澡哦，看会书，就中午该吃午饭了。

感谢分享

咳咳咳，咳了好几天了，没有用任何药，害怕伤害胃粘膜，感冒我一般不用药，也很少感冒，有时一年都不感冒一次，胃不好的抗生素一定要慎用。这两天运动强度有所减弱，但每天都有。吃饭依然规律，早餐依然是两个鸡蛋，一杯奶粉，花卷或馒头或包子或饼子。以面食为主，附以青菜，水果，米糊，淡奶肉。合理搭配，追求多样化，前提是胃部无不适症状。最近在吃逍遥丸，一瓶快完了，没啥感觉，先吃一个月看看。

咳嗽还在继续，但频率有所降低，没吃一粒药，硬抗到底。昨天下午出去沿黄河走了一圈，银滩大桥到深安大桥，顺路去了万达茂。