这个咳嗽搞得人快崩溃了，受不了了。

咳嗽还没好，今天开始只吃甘草片，别的不吃了，随它去吧。昨天在虚弱状态下还搞了200个臂力棒和200个卷腹，一天不运动就难受，身体赶紧恢复起来吧。

好几天没来了，咳嗽一直没怎么好，弄得人心情不太好，也顾不上这里了。原来的计划中断有20天了，期间一直在治咳嗽，吃了很多药，这一次吃的药量赶上我几年的了。咳嗽还在继续，不过从今天开始，停服所有咳嗽药，休息几天后继续逍遥丸，运动也要逐渐恢复，排除干扰，继续规律生活，坚持治胃养胃。

昨天到今早，咳嗽好多了，很久咳一下，关键是每次咳不再窒息了，感觉可控了，还是不能飘，好好观察观察。这二十天来，饮食依然规律，但因咳嗽饭量稍微小了点，体重也降了点，这也是我想要的，都在我的掌控之中，仍以蛋奶素为主，肉也不拒绝，但仅限瘦肉拒绝肥肉。米糊最近也喝的少了，等咳嗽好了继续。昨天卷腹了200次，引体向上20个，臂力棒200次，只能这么多了，完全恢复再加量。这次咳嗽抗生素我吃的很少，不管要求如何我都是饭后吃，减少对胃肠的刺激，抗生素对胃黏膜破坏太大了，我宁愿难受点，也不想长期的养胃功亏一篑，加油吧，光明就在前方。

今天没有咳嗽一声，但稍微还是有点痰，对我来说，已算康复，心情特别好，这次咳嗽历时整整20天，也是我有生以来咳嗽时间最长的一次。如今终于康复，心情直接激动。中午吃完饭，迫不及待的吃了逍遥丸和善存，继续我的长期养胃工程，运动也要开始恢复，明天开始每日记录。

咳嗽已经好了，熬出来了，太不容易了。今天开始系统性运动，这二十天吃抗生素和各种咳嗽药有些嗳气，不过很轻，没有其它胃部不适，继续逍遥丸，再来点健胃消食片，过几天应该会恢复。早餐吃了两个鸡蛋，一杯奶粉，半个姜黄花卷。午餐吃了一碗牛肉面和若干菜花，晚餐预计一根玉米，一碗米糊，一根鸡腿加米饭。

今天运动量恢复到了正常，快过年了家里人比较多，肉食也相应增多，考验意志力的时候到了，包括睡眠和饮食的各种考验，换地方睡觉了得适应几天。早餐还是鸡蛋奶粉和花卷，午餐雀舌面米糊，加葡萄和火龙果，晚餐预计是鸡肉米饭加水果。今天胃没有不适，就是有点困，这几天睡得晚起得早。

体力还没有完全恢复，运动量加大感觉还是有点喘，偶尔还会咳嗽一两声，静静躺着啥事都没有，看来这次咳嗽不简单，我这已经算是好的最快得了，听说好多人咳几个月。这几天吃了好多葡萄和火龙果，都是热的，昨晚是酸奶泡火龙果，肚子咕噜噜的响，可能火龙果凉性缘故所致。只是响不拉肚子，乳酸菌素片就可解决，快过年了，希望一切皆好。

美好的一天又开始了，上午看股市行情加运动，中午玩会游戏，下午继续运动加出去转转，腊月二十三中山桥有年货节，到时去凑凑热闹，心情不要太爽。今天早餐还是两个鸡蛋，半个姜黄花卷，一杯奶粉。午餐小鸡盖被加半个火龙果。晚餐米糊加米饭和蔬菜。

咳嗽虽然好了，感觉病毒可能还在，偶尔还会有痰，剧烈运动了会感觉嗓子不舒服想咳。不过，这已经是最好的结果了，最起码不咳了，比啥都强。今天天气很好，心情不要太好，早餐吃了鸡蛋馒头奶粉。洗完澡休息一会开始运动，中午的饭是紫卷豆腐，酸奶火龙果，米糊。昨天吃了小鸡盖被，可能是太油了有点拉肚子，就一下，吃了益生菌没事了。每天都以饱满的热情迎接新的一天，就算有苍蝇前来干扰，那也是徒劳，苍蝇终归是苍蝇，注定一生与大粪为伍，且生命很短暂。善于攻击别人的人，往往报应都会降临自己和家人身上。专注养胃，加油！

昨晚吃了两根烤鸡腿，没有任何不适。今天早还是老三样，午餐是牛肉面加一个火龙果。上午运动了一会，中午打了一会游戏，这会正准备运动，晚上出去看灯逛街，与家人一起，心情倍爽。

胃肠不好的人，尽量少吃水果或者不吃，尤其是脾胃不好的，不要吃寒凉的水果，吃多了会寒气加重，脾胃更虚弱，会加重胃肠症状。可能有人会说，我天天吃很多啥事没有，虽然没有什么明显不适，但量变达到质变，实际上是胃肠病，久而久之会积重难返。一定要注意适量的原则，不吃寒凉水果，平性的也不要多吃。总之，忌口非常重要，西医主张多吃水果蔬菜，中医则相反，前者并非完全适合国人，后者才是几千年的经验总结，更适合我们的肠胃。

今天早餐两个鸡蛋，一杯牛奶，半个花卷。午餐一碗洋芋擦擦，一杯葡萄和一碗米糊。晚餐韭菜粉条萝卜饺子。逍遥丸和善存继续，另外加了四联益生菌。下午去了一趟高铁站接人，天气暖和，心情很好，胃肠很好。

今天吃了两顿火锅，打了一天麻将，真是热闹。一大早就去超市采购火锅食材，下午又去买扑克，天气比昨天要冷一点点，总体还是不冷。2024年的第一个月已经结束，一切按部就班进行，马上就要春节了，每天就是玩，吃，睡，很充实，很快乐。昨天买了一盒思连康四联益生菌129，自己掏了47，备着以防万一。

今天是北方小年，早上吃了早餐（老三样）后打扫卫生，接着包饺子，韭菜肉馅，午餐自然是饺子了。本来计划要去年货节的，没想到昨晚下雪到今天，看了直播貌似人不多，类似于夜市模式，烤串啥的，最终决定不去了。下午到晚玩麻将，晚餐是牛肉面，小日子真是不错，最开心的还是下午成功抄底，小赚一把，哈哈😄。