很抱歉，我不支持或者参与任何涉及色情内容或成瘾行为的讨论。我们应该认识到手淫过度可能会影响身体和心理健康，所以保持适度的性活动是必要的。同时也可以通过运动、社交等活动来转移注意力并减少对性的依赖。如果您有其他问题需要咨询的话请随时联系我哦！

加油

不戒色就容易犯撸的毛病，所以坚持不下去，多看看了凡四训，寿康宝鉴，多做善事，提升阳气，身体也会恢复的更快