戒色后，身体恢复的时间因个体差异而异，具体取决于个人的身体状况和戒色的时间长度。一般来说，戒色后身体的恢复需要一个逐渐的过程，不能一蹴而就。根据不同的戒色阶段和身体恢复情况，恢复时间可以大致分为以下几个方面：1. 戒色初期（1-2周）：这个阶段主要是调整生活习惯，如避免熬夜、饮食清淡、适当运动等，以减轻身体负担，促进身体恢复。2. 戒色中期（1个月-3个月）：这个阶段身体逐渐开始恢复，具体表现为精神状态改善、睡眠质量提高、身体免疫力增强等。3. 戒色后期（3个月以上）：这个阶段身体恢复比较明显，包括体能、性功能、免疫力等方面的改善。但是，具体恢复时间还要根据个人情况而定，比如年龄、身体状况、戒色前的习惯等。总体来说，戒色后身体的恢复需要一个逐渐的过程，不能急于求成。在戒色的过程中，要注意调整生活习惯，保持积极的心态，配合适当的锻炼和营养补充，有助于身体的恢复。同时，如果身体出现不适或者疾病症状，应及时就医。

根据sy的年份来算，一般来说手3年差不多要一年恢复，手10年要3-4年。戒一天就能恢复一天，不要想那么多，身体一天比一天好就行。

看个人体质和鲁了多久，一般人一个月🈶些效果，三个月有明显效果，要完全恢复起码按年起步

在我这，一个疗程

一年。

三分治七分养，大夫只能管三分，剩下七分都看你自己。所以多久能恢复，要看你戒色状态。
给你一个作息表和恢复计划，你如果坚持做了，不管中间有多少艰难都坚持下来，我担保你半年后，也就是明年清明前后能恢复到和正常人90%的状态。
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；6：00-7：00晨读或者学习
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，除了大自习，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。

加油

1年