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练了几个月，背部一点痕迹都没有，背阔肌看不到

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视频来自：百度贴吧
IP属地:浙江1楼2023-11-09 19:38回复
    个人感觉除了胸以外，其他部位在体脂比较高的情况下都是不好显出来的。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-12-04 18:53
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      想要背阔，苦怼引体吧
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2023-12-05 01:17
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        嗯，确实没有屁股大
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2023-12-05 07:29
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          试试降低重量，拉到上胸
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-12-05 11:08
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            背阔肌得划船
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2023-12-05 13:58
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              肉肉的也很性感
              IP属地:宁夏来自Android客户端7楼2023-12-05 19:27
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                有训练痕迹。能看到点背阔。
                背阔本来就难练，要大到比较明显的地步还得再练几个月。
                IP属地:奥地利8楼2023-12-05 20:33
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                  还行吧，几个月就不要想有什么太大的效果了，时间太短了
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2023-12-06 14:15
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                    几个月你马
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2023-12-06 23:29
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                      自己做的不标准练不到怪谁咯，后倾就变成肩甲内收多了
                      IP属地:福建来自Android客户端11楼2023-12-07 19:42
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                        1.体脂高，背就不太明显。2.引体效率高。3.你这几个月要都是这么练背，确实没有，这都拉到↑背去了。
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2023-12-07 22:38
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                          后倾角度也太大了
                          IP属地:上海来自Android客户端13楼2023-12-08 12:28
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                            握距不够宽
                            IP属地:广东14楼2023-12-08 15:10
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                              可以付费拍摄你肌肉的，微信
                              IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2023-12-08 19:41
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