当一个人沉溺于负面情绪时，很容易做出错误的决定。控制情绪，并非是一味地隐忍不发，允许、接纳、理解自己的情绪，其实是一种对情绪的高级控制。
　　你可以先从了解情绪的来由开始。当你把情绪背后的原因都梳理一遍，平心静气地思考这些原因的形成，才会更容易脱离情绪的漩涡。你能更好地控制情绪，才能更冷静地处理好问题。