固体饮料本身可能具有一定的营养价值和健康益处，但是具体的成分和效果可能会因人而异。关于您提到的“三个外星人”品牌，我建议您先仔细查看产品的成分表和营养标签，了解其具体的成分和含量。一般来说，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排毒和纤体。但是，如果摄入过量或者不适当，也可能会引起一些副作用，例如腹泻、腹胀等。此外，如果固体饮料中添加了过多的糖分或者其他高热量成分，也可能会增加热量摄入，不利于健康。因此，如果您想尝试固体饮料，建议选择正规品牌、质量可靠的商品，同时也要注意适量饮用，不要过量摄入。如果您有任何健康问题或者疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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