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怎么提升骑行速度

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单飞一个小时匀速28，心率平均169，请问大佬们怎么提升骑行能力那？
IP属地:四川来自Android客户端1楼2023-11-14 00:20回复
    降速，每天心率二区两小时起。
    IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2023-11-14 01:59
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      换车
      IP属地:上海来自Android客户端4楼2023-11-14 07:35
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        心率高了 慢一点，心率控制在145左右，多骑
        IP属地:山西来自iPhone客户端5楼2023-11-14 08:30
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          最快的方法，换车
          IP属地:北京来自Android客户端6楼2023-11-14 09:43
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            想骑快，先骑慢。耐住性子多练有氧，别天天就知道拉扯
            IP属地:江苏7楼2023-11-14 11:50
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              新手期随便骑都能涨功率，过了福利期，就要花点时间了
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2023-11-14 23:32
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