怀孕真的就是一路升级打怪，姐妹们加油吧！
1⃣ 少吃多餐：
不要过饱或过饿，避免过于油腻、辛辣的食物刺激肠胃，一日三餐可改为6餐，正餐减少到原来饭量一半。
2⃣ 喝安姜宝：
对于孕吐严重、反酸烧心的情况，适量喝安姜宝可以缓解症状，同时也能为孕期提供必要的营养。
3⃣ 内关穴贴姜片
4⃣ 吃东西避开孕反时间：
比如我就是起床后1小时内，吃多点就吐，只能先吃两块苏打饼干垫垫，呼吸下新鲜空气再吃早餐。
5⃣ 缓解孕吐的几种食物：
苏打饼干、偏碱性水果、碳酸饮料、陈皮、生姜、酸奶、小米粥。一一尝试，哪个对自己有用就随时备注，我吃苏打饼干和碳酸饮料效果好。
6⃣ 按揉合谷穴
7⃣ 充足睡眠，适量运动：
睡眠不足会加剧恶心情况，晚上早睡，白天午睡。但是也不要一下睡太长时间，空腹太久也容易孕吐。多和家人散散步，呼吸新鲜空气，或者看些轻松的喜剧，转移注意力，适量运动，能让孕妈心情好，状态好，孕吐也会减少。
8⃣ 保持家里空气清新：
房间开窗通风，厨余垃圾每天扔，保持家里干净卫生。柚子皮、橘子皮、茶香、咖啡香，都能让家里空气变得清新，有利于缓解孕吐。