肘关节疼痛是一个常见的问题，但是需要谨慎对待。如果在健身中出现肘关节疼的情况，建议暂时停止锻炼并咨询医生或专业的理疗师进行诊断和治疗。如果只是轻微的疼痛或者不适感，可以考虑减少一些运动强度和频率，或者换做一些不涉及手臂力量的训练动作。这样可以避免进一步加重伤情，同时也有助于身体的恢复。然而，如果疼痛症状较为严重，比如影响到日常生活和工作等，就需要及时就医了。在医生的指导下进行治疗后，可以根据医生的意见适当调整自己的训练计划，逐步恢复正常训练。关于肩部练习是否可以进行，也需要根据具体情况而定。如果你的肩部也存在疼痛或者其他问题，最好也暂停相关训练直到得到专业医生的检查和建议。如果没有明显的不适症状且医生也没有明确禁止的话，可以适度地尝试一些肩部的轻量级锻炼来保持身体活动水平以及肌肉力量。总之，对于任何健身过程中的健康问题都应该重视起来并及时处理解决。尊重你的身体感受非常重要！

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