纳豆营养学堂 来自署名许爱素的文章：冬季不仅要积极采取保暖措施，还要警惕生活中的小动作可能引发的骨折风险。这并非耸人听闻，有时拧毛巾这样的日常动作也可能引发骨折。
对于老年人来说，冬季骨折的发生率尤为突出。因此，我们需要更加关注骨骼健康、保护身体，以应对冬季的挑战。
1.什么是脆性骨折
“脆性骨折”又称低能量或非暴力骨折，是一种在日常生活中未受到明显外力或受到通常不会引起骨折外力而发生的骨折，多由骨质疏松所致。这种骨折的特点是好发人群主要为老年人群，常见部位包括胸腰段椎体、髋部、腕部、踝关节等。
正常情况下，我们人体的骨骼是体内最坚硬的器官组织。健康的骨骼，给我们的身体带来支撑和保护。如果我们的骨骼不够结实，在跌倒或者碰撞的时候容易发生骨折。当骨密度逐渐下降，骨质量受到影响，就可能会出现骨质疏松。发生骨质疏松的原因可能是年龄增长、绝经女性雌激素偏低、甲状腺功能亢进等。
2.晒太阳能守护骨骼健康？
强健骨骼才是预防骨折的有效方法，除了补充钙剂和维生素D等营养素之外，晒太阳也能有所帮助。晒太阳有助于促进人体合成维生素D，这种维生素对骨骼健康至关重要。

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