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各位林李看一下这是不是内旋发力,有用上腰腹力量吗,平时打感觉二头疼,是不是跟抡大臂有关系
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心由境生20
省二队
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送TA礼物
IP属地:广东
1楼
2023-11-30 00:03
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Hassid2000
卫赛冠军
12
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内旋本身不发力,腰腹也不需要发力(除非双脚起跳反弓发力)
IP属地:江苏
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2楼
2023-11-30 00:42
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杀生丸
全省冠军
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好帅
IP属地:福建
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3楼
2023-11-30 18:44
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不以勃起为原则
业余爱好
1
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去丢沙包啦
,这样只会肩周炎
IP属地:广东
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4楼
2023-11-30 22:08
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dd674410
省二队
6
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有点像翁泓阳
IP属地:湖北
5楼
2023-11-30 22:45
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超级无敌暴龙战士鰳
省一队
7
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其实没有必要去刻意的订肘
IP属地:福建
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6楼
2023-11-30 23:03
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钏仔xx
业余爱好
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太瘦了,建议多增肌,多去健身房力量训练,先把身体素质搞起来,我每天一小时铁馆力量训练,晚上2个小时半中羽3级水平单双打,手就没疼过,打的4u龙1,28磅,100zz也打,手没疼过,手疼只有在健身房练完第二天疼,你把肌肉练起来可以很好的保护关节,减少受伤风险,还可以练练深蹲,负重踮脚尖,加强下半身跟脚踝力量,步伐会更轻松。
IP属地:福建
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7楼
2023-12-01 00:07
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自己揍自己
业余爱好
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吃我一拳!
IP属地:辽宁
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8楼
2023-12-01 14:25
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业余爱好
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个人见解
感觉有点刻意顶肘,关于挥拍tago认为像在头上画圆似的。
倒拍是腰腹带动的,全身放松,像鞭子一样。自然会出现倒拍动作。架拍可以先架高一点,更利于倒拍。
IP属地:四川
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9楼
2023-12-01 17:50
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浊音浊律
业余爱好
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大可不必不穿衣
IP属地:湖南
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10楼
2023-12-02 20:32
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losfire
市体校
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翁泓阳你好
IP属地:广东
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11楼
2023-12-10 11:27
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开魔蟹的亚斯兰
省二队
6
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肌肉绷得有点紧
IP属地:上海
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12楼
2023-12-10 22:16
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4856456nv
市队
4
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可以 前期有点僵硬 到后面动作固定了就不用刻意去做,放松了鞭甩效果更好
IP属地:浙江
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13楼
2023-12-13 20:06
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1508jjc
公赛冠军
13
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肩胛有很明显的上抬,打久了肯定影响单边的斜方和脊柱。送肩不是单边肩膀往上抬,而是蹬地和腰腹带转过程中重心转换带来的自然摆动,肩胛不应该出现大幅度上抬,肩胛上抬意味着你的肩和胸有意识的在发力
IP属地:中国香港
14楼
2023-12-13 21:22
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深圳润扬信息科技有限公司
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海猩羽球
业余爱好
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动作很好了 标准的,多练练就行的。
IP属地:上海
15楼
2023-12-26 09:13
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