当我们工作或是做家务时扭伤了手，是不是第一反应就是从冰箱拿出冰袋进行冰敷。但其实有些时候意外的扭伤需要冷敷和热敷一起会更好。为什么呢?接着往下看。
我们都是知道手扭伤后，慢慢就会红肿并伴随着疼痛，手腕肌肉僵硬不敢动。冰敷虽然可以帮助使毛细血管收缩，减少出血和渗出的状况，从而达到消肿的效果。但是热敷不仅可以促进局部血液循环，加速炎症消退，而且还可以促进肌肉松弛，缓解紧张状态，从而减轻疼痛和肿胀。
当然日常生活中你扭伤了手腕，一定要先进行冷敷，以控制局部出血和炎症反应后，待到48小时后再进行热敷。因为刚刚受伤时，局部组织处于出血和炎症阶段，此时进行冷敷可以收缩血管，减少出血和炎症反应。而48小时后，局部出血和炎症已经得到控制，此时进行热敷可以促进局部血液循环和组织修复。不论是热敷或冷敷都要注意温度和时间哦
最后分享一个有趣的点子，冷敷我们会想到使用冰袋或冰块，那么热敷除了使用热毛巾以外，有暖颈贴的，可以试试使用暖颈贴套在手腕进行热敷。暖颈贴的长度绕在手腕上刚好，而且暖颈贴用的事魔术贴设计，不会很紧。温度也是可控，恒温持久。#手腕扭伤##热敷##暖颈贴##缓解不适#