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身高186，体重140(在增肌)

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在郑州上学，找个合适的比较看感觉
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2023-12-05 02:06回复
    多练多吃，增肌蛋白质1.5-2倍/kg公式，1.5是中度练习，像健身房玩五六个小时，2是体力活，10h不间断干，增肌难可以配合点悍金斯的增肌粉我是一个月增了五斤多
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2023-12-09 22:54
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