1⃣ 孕期激素改变 - 孕早期
孕期荷尔蒙剧变，特别是孕酮增加，影响肺部，刺激呼吸中枢，导致心跳加快、呼吸急促。安静休息，调整呼吸，舒缓不适。
2⃣ 妊娠反应产生副作用 - 孕早期
孕吐导致电解质不平衡，引发倦怠、心悸，产生心因性呼吸困难。合理安排饮食，及时补充维生素和蛋白质，可尝试安姜宝缓解孕吐，提升体能。
3⃣ 贫血 - 体质虚弱或孕中晚期
体质虚弱、孕晚期未及时补充营养，可能导致贫血，出现头昏、疲乏、心悸和呼吸不畅。调整饮食结构，保证三餐均衡，早睡早起，增强体质。
4⃣ 子宫压迫 - 孕中晚期
随着肚子的凸起，子宫向上顶到肋骨和肺脏，呼吸空间减小，导致呼吸不畅。适当运动，调整睡姿，例如散步或孕期瑜伽，有助于缓解呼吸不适。
5⃣ 环境不好 - 孕期任何时期
在潮湿、污浊的环境中，准妈妈容易感到呼吸不畅。尽量避免在空气不流通的地方长时间停留，多呼吸新鲜空气。
6⃣ 姿势不对 - 孕期任何时期
一些孕妈为了保护腹中胎儿，采用躬身的姿势，影响呼吸畅通。保持上身挺直，肩展开，站或坐时保持背部平直，睡觉时使用多个枕头提高头部。
希望以上调整方法对准妈妈们缓解孕期气短问题有所帮助，愿孕期轻松愉快！🌈