我练背，只打算用一个动作练，什么动作收益最大？【健身吧】

健身吧关注：3,395,297贴子：27,613,778

除了引体向上。
都在用一分花训练，每天一个动作练背差不多了一天大重量一天小重量

另外，健身快两个月了，卧推75kg 深蹲120kg 硬拉没试过极限应该能125差不多
体重132斤身高177

送TA礼物

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端1楼2023-12-10 23:39回复

我会选择划船

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2023-12-10 23:42

划船

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2023-12-10 23:58

杠铃划船

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2023-12-11 00:40

为什么要除了引体向上

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2023-12-11 01:32

收起回复

高位下拉呗

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2023-12-12 11:00

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴